COMO MELHORAR A CONCENTRAÇÃO
A falta de concentração é uma queixa comum nos dias de hoje. Você quer se destacar nos estudos, mas não consegue se concentrar, o prazo está se tornando menor no trabalho, mas sua mente se desvia – esses problemas são normais, mas podem acabar criando uma bola de neve se você não souber como melhorar a concentração.
Pensando nisso, aqui estão algumas das melhores maneiras simples de como melhorar a concentração e ter um melhor desempenho em todas as tarefas da sua vida.
EXERCITE-SE REGULARMENTE
Talvez você ache estranho que essa dica esteja no meio de um artigo de como melhorar a concentração, mas exercícios e outras atividades físicas promovem o fluxo de oxigênio para o cérebro.
Isso, por sua vez, faz o cérebro trabalhar de forma mais eficiente e acaba aumentando a sua concentração.
Então, se você não gosta de exercícios físicos chegou a hora de começar a mudar a sua rotina e adicionar algumas atividades físicas.
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DURMA BEM
A mente, como todos os outros órgãos, precisa de repouso e sono adequado, creio que disso você já sabe.
Você precisa se concentrar mais quando você tem algo importante para realizar no outro dia, caso contrário não servirá para quase nada.
Privar-se do sono em qualquer momento que seja não é benéfico de forma alguma. Durma bem e isso fará com que sua mente trabalhe com mais concentração. Essa é uma das dicas essenciais para você que quer saber como melhorar a concentração.
FAÇA AS SUAS ATIVIDADES SOMENTE QUANDO ESTIVER CALMO
Dizem que a partir de 7 da manhã às 21:00 é o momento em que o cérebro está mais ativo.
Estudos ou coisas que requerem atenção e concentração são melhores executados neste momento.
Em vez de se entregar à televisão ou a outras coisas, esse tempo deve ser utilizado no trabalho relacionado à mente.
Se você tem um dia corrido e o único momento reservado para estudar é a noite, então que tal utilizar esse momento somente para isso? Sem dúvidas poderá melhorar a concentração da sua mente.
Veja também – Como Desenvolver sua Concentração Mental
EXERCITE O SEU CÉREBRO
Como treinamos nossos animais de estimação, nosso cérebro também pode ser treinado para melhorar a concentração.
Você precisa dizer à sua mente todas as vezes, o que o seu trabalho atual significa para você e que você precisa completá-lo sem perder tempo.
Diga à sua mente quais coisas boas você obteria se se concentrasse no que estava fazendo e obtivesse êxito. Desta forma você pode treinar sua mente e melhorar a sua concentração.
SE ALIMENTE BEM
Coma alimentos leves e nutritivos. Suas refeições devem ser saudáveis, de modo que possam fornecer energia e sejam um bom combustível para o seu corpo, mas não devem ser pesadas.
Tente não comer alimentos pesados nos dias que você precisa de concentração adequada com o trabalho ou estudos, alimentos pesados apenas tornará você mais letárgico e sonolento.
Embora seja recomendado comer um café da manhã completo, não significa necessariamente que você deve comer tudo que estiver na mesa. Se você deseja melhorar a concentração deve ter isso em mente.
SAIA DE AMBIENTES ESTRESSANTES
O estresse é aquele grande monstro que destrói tudo e leva à formação de ferrugem no cérebro. Quando você está estressado, você não pode se concentrar para melhorar o seu potencial.
Esqueça a tensão e faça todas as coisas possíveis para evitar o estresse quando precisar se concentrar em algo.
Saia imediatamente de qualquer ambiente que esteja repleto de estresse, ainda que tal ambiente possa ser a sua própria casa.
VÍDEO: COMO MELHORAR A CONCENTRAÇÃO E O FOCO
CONCLUSÃO
Espero que você tenha gostado de todas essas dicas de como melhorar a concentração, tenha sempre em mente que um dos passos mais importantes para melhorar a sua concentração é manter a calma, por mais que tal ambiente exija uma comportamento aversivo, mantenha a calma.
Gostou desse artigo? Que tal compartilhar com os seus amigos? Talvez algum dos seus amigos também tenha dificuldade de concentração e possa seguir alguma dessas dicas.