Como parar de Procrastinar?
Quem nunca enfrentou algum problema para se concentrar em algo e acaba postergando tudo que precisa realizar naquele dia? Por mais que pareça incomum, milhares de brasileiros passa, por este tipo de situação diariamente.
O que acaba gerando consequências como trabalhos atrasados e atividades adiadas. Então, pensando em te ajudar de vez a se livrar destes pequenos incômodos diários, resolvemos montar uma série de pontos que podem mudar a sua rotina e te ajudar de vez em como parar de procrastinar.
Ficou curioso, segue o artigo com nossos tópicos detalhados logo abaixo!
Veja esse conteúdo em web stories: 5 Dicas de Como parar de Procrastinar
Comece o dia com Exercício Físico
Você sabia que a prática de exercício físico regularmente pode te ajudar a se concentrar mais em atividades do seu dia a dia? Ela tem o potencial de aprimorar as suas habilidades, te deixando animado.
Então, que tal iniciar o dia com uma atividade simples, como uma meditação, caminhada ou até mesmo alguma atividade oferecida por academias?
Se você não tiver disposição ou tempo para isso, poderá realizar qualquer atividade em sua própria casa. Tarefas domésticas como varrer a casa ou limpar um espaço contam como um benefício para a sua concentração e disposição.
Use estratégias para se Recompensar
Se você deseja muito realizar alguma coisa pessoal, pode utilizar isso como uma estratégia em como parar de procrastinar. É simples! Imagine que você deseja assistir um episódio daquela série maravilhosa que acabou de ser lançado. Porém, você tem alguma atividade para entregar e por isso não conseguirá vê-lo.
Já pensou em intercalar 1 hora de trabalho com alguma atividade que te traga prazer? Outra sugestão é a técnica pomodoro, onde o foco é realizar 25 minutos de atividades sem pausas ou distrações, seguido por 5 minutos de descanso.
Após um ciclo de 4 vezes repetindo essa sequência, você poderá tirar 30 minutos para realizar qualquer atividade que te conforte.
Independente da técnica utilizada, sabemos que você se sentirá bem melhor ao se presentear com algo que goste durante um processo. Dessa forma, as chances de que a procrastinação aconteça serão bem menores.
Retire tudo que possa te distrair do ambiente
Outra dica importantíssima em como parar de procrastinar é quando você tem a possibilidade de se distrair com qualquer item que esteja próximo de você.
Então, o mais recomendado é que quando você realmente for realizar suas atividades – seja elas acadêmicas ou trabalhistas – que você possa retirar tudo aquilo que irá te distrair no processo de criação do conteúdo.
Isso inclui telefones, fones de ouvido, músicas e até mesmo outras guias em seu computador que não sejam aquelas que você irá necessariamente utilizar. Tudo aquilo que possa te atrapalhar desse ser retirado do seu ambiente de foco.
Nunca adie uma atividade
O mais importante entre todas as dicas citadas até então: jamais adie uma atividade, mesmo se você estiver livre no dia seguinte para realizá-la. Isso costuma se tornar uma rotina e acaba prejudicando o seu foco em como parar de procrastinar.
Então, pense que ao realizar aquilo esperado naquele momento, você poderá aproveitar o dia seguinte para outras atividades, tendo assim um maior tempo para o seu próprio lazer. Como já dizia o ditado: não deixe para fazer amanhã o que se pode ser feito hoje.
Conclusão
Não é uma missão fácil vencer a procrastinação, porém, com muito foco, associado às nossas dicas citadas ao decorrer deste artigo, saber como parar de procrastinar será algo muito mais fácil e simples em sua rotina.
Então, o que você está esperando para dar o pontapé inicial e mudar de vez a sua vida para melhor, aproveitando ao máximo o seu tempo?