3 DICAS DE CONCENTRAÇÃO E ATENÇÃO.
Dispor de uma boa concentração é muito importante para desempenharmos funções e tarefas importantes do nosso dia dia, quem não possui uma boa concentração e está sempre desviando a atenção de coisas importantes vai entender do que estou falando.
Apesar de ser algo que atrapalha a vida de muitas pessoas, existem dicas de concentração que podem te ajudar a focar mais naquilo que é importante, sem perder o foco.
Quer saber de que forma você pode se tornar uma pessoa mais concentrada e focada nas tarefas importantes do seu dia dia? então se liga em algumas dicas de concentração que vou ensinar neste artigo para você.
1. OUÇA MÚSICAS CONHECIDAS.
Os cientistas já comprovaram que de fato, ouvir música ajuda na concentração, entretanto, não é qualquer música que vai te ajudar a se tornar uma pessoa mais focada, essa dica de concentração precisa ser seguida da forma certa para proporcionar os resultados.
Para começar, aposte nas músicas que você já conhece, ouvir músicas desconhecidas para melhorar a concentração vai causar o efeito oposto que você espera, ao invés de ajudar fazendo com que você se concentre em uma tarefa, o seu cérebro vai acabar prestando mais atenção na letra e na melodia da nova música, tirando ainda mais sua concentração daquilo que é realmente importante.
O tipo de música também precisa ser levada em consideração, músicas muito agitadas podem acabar tirando seu foco, por isso não são recomendadas para essa situação, se quer usar a música como instrumento para melhorar sua concentração, aposte na música clássica, instrumental ou em áudios com sons da natureza.
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2. MANTENHA OS AMBIENTES ORGANIZADOS.
Ambientes desorganizados causam uma bagunça no nosso cérebro, quanto mais informação tiver ao seu redor, mais difícil será para sua mente se focar em uma única tarefa, por isso, essa é a segunda dica de concentração, mantenha sempre os ambientes organizados.
Seu ambiente de trabalho deve estar sempre limpo, evite deixar papéis acumulado na mesa; em casa, deixe cada coisa no seu devido lugar, não precisa se tornar uma pessoa obcecada por organização, mas quanto mais os ambientes estiverem organizados, melhor será para sua concentração.
Evite mudar os móveis de lugar muitas vezes, seu cérebro vai precisar se acostumar com a mudança do ambiente e isso vai atrapalhar a sua concentração e te tirar o foco das atividades que estiver fazendo.
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3. APOSTE NA MEDITAÇÃO.
A meditação é um exercício mental que vai te ajudar muito quanto ao foco, memória e concentração, por isso, a última dica de concentração fica por conta dela, a meditação, se você ainda não pratica esse exercício, saiba que está perdendo uma grande oportunidade de relaxar e estimular sua mente.
O estresse do dia dia, a ansiedade e todo o excesso de informação que recebemos diariamente, acaba deixando o nosso cérebro sobrecarregado, qualquer atividade que faça nossa mente e corpo relaxar é bem vinda, decidi dar um enfoque especial na meditação, mas a dança, yoga e atividades físicas como corrida, caminhada ou natação, também podem ajudar muito a melhorar sua concentração e foco.
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CONCLUSÃO
Mesmo aquelas pessoas que sempre foram mais desligadas, e que constantemente perdem o foco, podem melhorar usando essas dicas de concentração e atenção, não é por causa da falta de concentração que você vai deixar de fazer suas tarefas e se prejudicar no trabalho ou nos estudos.
Caso essas dicas de concentração não funcionem com você, aconselho que faça uma avaliação médica e veja se esse problema possa ser de outra ordem, caso seja constatado que você tem algum problema mas grave que afete sua concentração, foco e até sua memória, comece o tratamento o mais cedo possível.