COMO SUPERAR A DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO
Barulhos ao redor, uma notificação daquela rede social favorita, som da casa ao lado.. tudo isso tem impedido você de fazer algo que gosta? Algumas dessas coisas impedem você de se concentrar?
É justamente sobre a sua dificuldade de concentração que irei falar neste artigo de hoje. Quer saber como superar a sua dificuldade de concentração e finalmente executar aquela tarefa que você tanto gosta? Então, leia este artigo até o final.
1. MANTENHA O SEU ESPAÇO ORGANIZADO E LIMPO
Se você tem dificuldade de concentração, certamente se depara as vezes com um ambiente desorganizado e acaba ficando muito estressado.
Que tal separar uma pequena parte do seu dia para organizar o seu local de trabalho ou estudo? Se você é uma das pessoas que trabalha em casa e tem o seu próprio negócio, essa pode ser um dos grandes segredos para te ajudar em sua dificuldade de concentração.
Parece algo simples e que não faz a menor diferença, mas você perceberá que um ambiente de trabalho ou estudo mais organizado evitará estresses, contribuindo assim para que você se concentre mais no seu objetivo.
Veja também – 03 Dicas Simples para Melhorar a Concentração
2. DEFINA HORÁRIOS ESPECÍFICOS PARA CADA TAREFA
Verificar o seu e-mail, continuar aquele projeto que começou meses atrás e ainda não conseguiu terminar.. isso também pode ser um dos motivos que afetam a dificuldade de concentração do seu cérebro.
Que tal separar horários específicos para cada uma das suas tarefas diárias? Isso pode deixar o seu dia mais organizado e continuar contribuindo para que você não perca o foco.
Reserve a última parte do seu dia para verificação dos seus emails, se for o caso faça isso no seu horário de folga.
3. FAÇA PAUSAS DE 10 MINUTOS A CADA 2 HORAS
Algumas pessoas simplesmente negligenciam o poder de uma simples pausa no seu dia.
Uma pausa para descanso pode ser o diferencial entre o estresse e a calma. Se você quer saber como superar a sua dificuldade de concentração, então chegou a hora de delegar pausas para cada duas horas de serviço.
Sugeri uma pausa de 10 minutos, mas caso você queira pode aumentar esse tempo, tudo depende do tipo de tarefa que você executa ao longo do seu dia, quanto mais exaustiva e fadigante, maior deverá ser o seu tempo de descanso.
Veja também – Como Desenvolver a Concentração Mental
4. DEIXE O SEU CELULAR NO MODO SILENCIOSO
Como eu mencionei no início do artigo, uma simples notificação pode atrapalhar o seu foco e prejudicar ainda mais a sua concentração.
Que tal colocar o seu celular no modo silencioso ao executar uma tarefa importante? Se você tem dificuldade de concentração isso pode te ajudar bastante.
Caso você prefira não ter nenhum tipo de interrupção ao longo do seu dia, opte por desligar completamente o seu smartphone.
5. DESLIGUE-SE DAS REDES SOCIAIS
Essa dica não se aplica apenas para aquelas pessoas que fazem o uso das redes sociais para trabalhar.
Você é uma daquelas pessoas que não aguenta ficar nem se quer 10 minutos fora das redes sociais? Então, sinto muito, mas pode ser exatamente isso que tem atrapalhado a sua concentração.
Conversar por chat, sons de notificação, várias notificações por vez e aquele sentimento de não poder nunca deixar de visualizar.
Esses são detalhes que podem não apenas atrapalhar a sua concentração, como também atrasar você no seu trabalho ou estudos.
6. FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ
Para você que tem dificuldade de concentração a sua cabeça as vezes pode se tornar uma teia de aranha caso tente executar várias tarefas de uma vez.
Que tal aliviar isso tentando fazer uma coisa de cada vez? Fazer uma tarefa por vez ajuda a manter o seu pensamento organizado e contribui para a sua concentração.
DICA EXTRA EM VÍDEO PARA MELHORAR A CONCENTRAÇÃO
CONCLUSÃO
Espero que você tenha gostado de todas essas 6 dicas de como superar a dificuldade de concentração.
Manter a sua mente organizada é um dos fatores mais importantes para que você aumente a sua produtividade e possa se concentrar melhor em todas as suas atividades diárias.