A TIMIDEZ EXCESSIVA
Quem nunca passou por alguma situação de timidez na vida que jogue a primeira pedra! Ser tímido em uma situação aqui ou ali é totalmente normal, o problema é quando essa timidez torna-se algo intenso ao ponto de virar um problema para interagir socialmente. A timidez excessiva é considerada uma doença social gravíssima, pois, infelizmente, traz prejuízos aos que a possuem.
O MEDO DA EXPOSIÇÃO
Esse medo de exposição pode levar à ruína, pois pode gerar situações frustrantes na vida de quem sofre com a timidez excessiva. Situações essas que envolvem tanto a vida profissional como a vida pessoal. Cada oportunidade perdida (por causa timidez ) traz o sofrimento psicológico e físico da pessoa tímida, pois,muitas vezes,os sintomas também são físicos.
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TIMIDEZ E O MERCADO DE TRABALHO
Pessoas com esse perfil possuem dificuldades para ingressar no mercado de trabalho. Atualmente, as empresas buscam candidatos que sejam comunicativos e que possam exercer o espírito de liderança dentro do grupo de colegas de trabalho. O indivíduo tímido excessivamente , por mais que tente, não consegue demonstrar seu potencial por ter medo de ser julgado.
DIFERENÇA ENTRE TIMIDEZ E UMA FOBIA SOCIAL(TIMIDEZ EXCESSIVA) ?
Não é difícil identificar o tipo de timidez que você possui. Responda a seguinte pergunta: sua timidez já te fez recusar algum convite bacana só por causa do medo da exposição ? Se sua resposta foi sim,então é preciso ficar atento!
Um dos pontos essenciais para saber se sua timidez é um caso pontual ou algo patológico (timidez excessiva) é observar se você, diante de momentos difíceis, procura ajuda ou fecha-se em um mundinho só seu. Estudiosos da área relatam que os tímidos excessivos acostumam-se a não procurar ajuda de amigos,familiares ou até mesmo profissionais por terem medo do julgamento alheio.
Rubor, tremedeira, suor descontrolado, calafrios, boca seca, são alguns dos sintomas durante uma crise de nervosismo causada pela timidez mais intensa.
OS TIPOS DE TÍMIDOS
De acordo com especialistas em psicologia, há dois grandes grupos de pessoas com timidez: as que já nasceram com timidez e as que tornaram-se tímidas. As que adquiriram a timidez ao longo da vida, muitas vezes, desenvolveram a doença por terem passado por situações traumáticas as quais resultaram em um complexo de inferioridade. Essas experiências traumáticas acontecem principalmente durante a infância.
A timidez excessiva pode ser considerada uma fobia social, pois é uma doença em que as interações sociais causam uma ansiedade nada racional. Só no Brasil, são registrados 150 mil casos por ano.
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COMO SUPERAR A TIMIDEZ?
AUTOCONHECIMENTO
O primeiro passo sempre é a busca pelo autoconhecimento. Admitir que existe um problema com a interação social fará você analisar quais as possíveis causas. Durante esse processo, procure recordar dos momentos em que a timidez se manifestou com maior intensidade.
Não deixe de elencar seus defeitos e qualidades durante esse tempo dedicado ao autoconhecimento.
TRANSFORME FRACASSO EM HUMOR
Um dos pilares da timidez excessiva é a insegurança, por isso é tão importante praticar a generosidade consigo mesmo. Alguns especialistas afirmam que transformar fracassos em humor é uma boa solução para encarar com mais leveza o problema com a timidez.
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INTERAÇÃO SOCIAL REAL
Para superar a timidez, tente sair do isolamento social. Nada é mais eficaz para quebrar o obstáculo do medo de pessoas do que conviver com pessoas. É importante estimular interação com amigos, familiares, colegas, com o público em geral.
PRATIQUE
Quando surgir uma oportunidade de se expor para uma grande plateia, não recuse. Hoje há vários exercícios interessantes para estimular a confiança ao falar em público. Quem nunca ouviu falar da atividade de falar em frente ao espelho? Isso mesmo. E funciona, viu? Se não conseguir sozinho,vá em busca de ajuda dos amigos e familiares. Treine com eles e escute as críticas não com medo,mas com vontade de superar seus medos.
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VÍDEO: A TIMIDEZ VISTA PELA PSICOLOGIA
Assista ao Vídeo sobre a Timidez vista pela Psicologia da psicóloga Marisa Graziela.
CONCLUSÃO
Ter medo é ser humano. O medo tanto serve para perpetuar a espécie (o medo de animais venenosos,por exemplo), quanto para servir como um entrave maléfico. A timidez excessiva torna-se algo negativo por criar barreiras emocionais aos que a desenvolvem. Trabalhar o autoconhecimento é essencial para quem pretende sair do esgotamento físico e emocional que a timidez causa. Por isso é tão importante alimentar a autoestima e confiar na sua capacidade de realizar objetivos.