4 DICAS DE COMO PERDER A TIMIDEZ DE FALAR EM PÚBLICO
Você se considera uma pessoa que possui dificuldade para falar em público? Você não está sozinho nessa. Uma pesquisa realizada por um veículo de comunicação (Rede Globo para o programa Globo Repórter ), em 2009, revelou que 15.30% das pessoas têm medo de falar em público.
O questionário foi disponibilizado virtualmente e teve entre os itens mais votados (após o medo de falar em público) medo de obter doenças que ficou em segundo lugar com 13.27% e o medo da morte (12.17%) , em terceiro lugar.
Aprender como perder a timidez de falar em público não é algo tão simples, porém, não é algo de outro mundo. Saiba que é mais simples do que você imagina!
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O DISCURSO DO REI
Para uma pessoa tímida, qualquer situação que a coloque em um contexto de exposição, diante de várias pessoas, pode causar desconforto. Esse desconforto se manifesta em sintomas como: medo das pessoas que estão observando-a (ou que simplesmente estão no mesmo local, sem se quer fazer contato visual com a pessoa tímida), medo de falar (ou se expressar de qualquer forma), medo de enrubescer ou realizar qualquer ação que desperte a atenção alheia.
Para as pessoas que passam por esse problema, uma ótima indicação é o filme “O discurso do rei”. Vencedor de 4 oscars, O Discurso do Rei conta a história do príncipe Albert em seu processo até o grande dia, quando se tornará o Rei George VI. Infelizmente, o futuro rei da Inglaterra possui dificuldade com a fala e, para piorar sua situação, também é uma pessoa extremamente tímida. Como perder a timidez de falar em público?
No filme, o personagem conta com a ajuda de um fonoaudiólogo. A amizade entre os dois o fez não só superar a gagueira, mas também colaborou a desenvolver segurança para falar em público. No fim, o maior desafio do príncipe não era falar sem gaguejar, mas sim vencer sua intensa timidez.
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DICAS PARA AJUDAR A PERDER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO
Reconhecer que é uma pessoa tímida e querer mudar essa situação são os principais passos para perder o medo de falar em público. Aplicando essas dicas no seu dia-a dia, ficará mais fácil apresentar trabalhos, participar de dinâmicas em grupos e interagir com grande números de pessoas em um happy hour.
- Treine em frente ao espelho
Quem nunca ouviu falar dessa técnica antes? É uma das primeiras dicas que os profissionais da área de psicologia dão quando um paciente revela que possui medo de falar em público. É bem simples, vá para a frente do espelho e simule sua apresentação. Faça mais de uma vez. Esse exercício ajuda a desenvolver confiança ao falar.
- Tome água e respire bem antes de começar a apresentação
Quando chegar o dia, tente ao máximo desopilar a mente. Tome uma água antes de começar, pois, às vezes, o excesso de nervosismo pode deixar a boca seca. Outra coisa importante é respirar com tranquilidade. Preste atenção em sua respiração, faça isso antes e durante a apresentação.
- Evite pensar que está sendo julgado enquanto fala
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Várias vezes o nervosismo vem do medo de ser julgado. Mas não pense muito nisso, o público não está ali para avaliá-lo (a não ser que seja uma banca examinadora). Tente focar no conteúdo que você quer passar com sua apresentação.
- Comece com públicos menores
Sempre bom se testar, principalmente quando você quer apresentar algo a alguém. Nada melhor que convocar os amigos para dar aquela força. Faça a apresentação para eles e pergunte o que está bom ou o que está precisando melhorar.
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DICA ESPECIAL EM VÍDEO
CONCLUSÃO
Não deixe o medo paralisá-lo. A timidez pode tirar algumas oportunidades que não voltam jamais. Como perder a timidez de falar em público? Não é fácil, mas não é impossível. Reconheça sua timidez e tente trabalhar nela realizando essas dicas simples, porém, funcionais.
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