Veja aqui cinco Diretrizes eficazes que podem ajudar você a Transpor a timidez na escola. Aqui estão cinco Diretrizes para ajudar você a perder a timidez na escola.
Por: Desenvolva-se!
Respire fundo e relaxe
Não é fácil superar a timidez na escola, mas quando você começar a sentir-se tímido, respire fundo e tente relaxar os músculos. Isso ajudará a reduzir a tensão e a ansiedade que podem fazer você se sentir nervoso.
Participar de atividades extracurriculares pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos com interesses semelhantes. Isso também pode ajudá-lo a desenvolver habilidades sociais e a se sentir mais confortável em situações sociais.
A comunicação não verbal, como contato visual, postura e gestos, pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a se comunicar com os outros. Pratique manter contato visual e fazer gestos positivos enquanto conversa com outras pessoas.
Se a ideia de falar em público o deixa nervoso, comece com pequenos passos, como falar em sala de aula ou em grupos menores. À medida que você se sentir mais confortável, pode começar a se desafiar com situações mais difíceis.
Mudanças comportamentais podem levar tempo, por isso, seja gentil consigo mesmo e reconheça o progresso que você está fazendo. Lembre-se de que a timidez é uma parte normal da vida, e que você não está sozinho em sua luta para superá-la.