Aumentar a autoestima é essencial para o bem-estar emocional de pessoas de todas as idades. Confira sete Conselhos para fortalecer a confiança em si mesmo.
Por: Desenvolva-se!
1. Sentimento de Gratidão
Agradeça pelas coisas positivas que já aconetceram em sua vida, mesmo as pequenas, e valorize suas conquistas. Sempre há coisas positivas e consquitas. Reflita!
2. Cuide da sua saúde física e mental
Exercite-se regularmente, alimente-se bem e reserve tempo para relaxar e cuidar de sua mente. O autocuidado é importantísimo para aumentar sua autoestima.
3. Aceite suas imperfeições
Ninguém é perfeito. Aprenda a se amar com suas qualidades e defeitos. Valorize suas virtudes e não deixe suas imperfeições travar sua vida.
4. Estabeleça metas realistas
Defina objetivos alcançáveis e comemore cada passo em direção a eles. Toda grande conquita começa com o primeiro passo. Dê o primeiro passo hoje!
5. Pratique a autocompaixão
Seja gentil consigo mesmo nos momentos difíceis, como faria com um amigo querido. Não deixe os momentos difíceis interromper sua evolução.
6. Aprenda a dizer não
Estabeleça limites saudáveis e priorize suas necessidades e desejos. Se ame, se valorize! Diga não sempre quando necessário.
7. Busque ajuda profissional, se necessário
Se a baixa autoestima estiver afetando sua vida significativamente, não hesite em procurar auxílio de um psicólogo ou terapeuta. Não tenha medo de buscar ajuda.